Mental trivsel handler om at have det godt i krop, sind og sjæl. Det vil sige at du har det godt med dig selv og andre, kan fungere i din hverdag og tackle de udfordringer du møder på din vej.

I en tid hvor flere og flere rammes af stress, angst og depression, og op mod halvdelen af unge mennesker oplever at være meget pressede i deres hverdag, er det vigtigere end nogensinde at vide hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale trivsel. Sundhed handler ikke kun om at gå til psykolog, sætte ind når du allerede er ramt af mistrivsel, det handler i høj grad om at leve et godt liv, så du forebygger sygdom og fremmer trivsel.

Her er tre råd du kan følge for at gøre noget for din egen mentale trivsel:

Gør noget aktivt

Ses med dine venner, ræk ud til nye eller gamle bekendte, gå en tur, læse en bog, træne, lave mad.

Bidrage positivt til fællesskabet

Brug tid med venner og familie, eller bliv en del af en klub eller forening. Det styrker os som mennesker at være en del af et fællesskab.

Gør noget meningsfuldt

Vi mennesker har brug for at føle at vi bruger en del af vores tid, på noget som er meningsfuldt for os. Det kan være at lære noget nyt, eller engagere dig i noget som gør en forskel for andre.

Find ud af hvad der er meningsfuldt for dig

Stil dig selv spørgsmålet: “Hvad giver mig energi i min hverdag?”
Det der giver dig energi er et godt prej på hvad der er sundt for dig at bruge din tid på.

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv?

Ofte kan hverdagen fyldes ud med pligter og forpligtelser. Men det er vigtigt at tage sig tid til lystfyldte aktiviteter. simpelthen noget du synes er rart, som ikke har et decideret formål, men som “bare” er GODT for dig. Det kan være at bruge tid i naturen, synge for dig selv, tage et bad, tage dig tid til det du kan lide at lave.

Har du brug for hjælp eller sparring omkring hvad du kan gøre for at styrke din mentale trivsel?

Book en gratis og uforpligtende kemisamtale hos mig idag, og hør mere om hvordan jeg kan hjælpe dig.